Ressourcen stärken
Jeder Mensch verfügt über ein gewisses Maß an Fähigkeiten, Stärken und Kompetenzen, die ihm helfen, schwierige Situationen zu bewältigen. Manchmal bringt uns das Leben allerdings aus dem Gleichgewicht - und wir verlieren den Kontakt zu uns selbst und unseren Ressourcen.
Wir bei WandelWege helfen Ihnen, sich Ihrer eigenen Fähigkeiten wieder bewusst zu werden und sich damit auf den Weg zu neuem Gleichgewicht zu machen.
Was zählt alles zu Ressourcen?
Der Begriff "Ressourcen" bezieht sich auf die inneren und äußeren Kräfte eines Individuums, die ihm helfen, Herausforderungen zu meistern und ein erfülltes Leben zu führen. Diese Ressourcen können vielfältiger Natur sein, wie persönliche Fähigkeiten, soziale Unterstützung, positive Erfahrungen oder materielle Mittel.
Eine der grundlegenden Annahmen der Ressourcenstärkung ist, dass jeder Mensch bereits über ein gewisses Maß an Fähigkeiten und Kompetenzen verfügt, die ihm helfen können, schwierige Situationen zu bewältigen. Bei WandelWege geht es darum in der Therapie zunächst immer darum, sich diese Fähigkeiten bewusst zu machen und weiterzuentwickeln.
Ein zentraler Aspekt dabei ist die Selbstwirksamkeitserwartung, also der Glaube an die eigene Fähigkeit, Probleme erfolgreich lösen zu können. Studien haben gezeigt, dass eine hohe Selbstwirksamkeitserwartung mit besserer psychischer Gesundheit und höherer Lebenszufriedenheit verbunden ist.
Die Stärkung von Ressourcen beginnt oft mit einer umfassenden Analyse der vorhandenen Stärken und Potenziale des Klienten. Hierbei kommen verschiedene Techniken und Methoden zum Einsatz, wie etwa das Ressourceninterview, bei dem der Therapeut den Klienten gezielt nach positiven Erfahrungen, erfolgreichen Problemlösungen und unterstützenden Beziehungen befragt. Ziel ist es, ein differenziertes Bild der individuellen Ressourcenlandschaft zu gewinnen und daraus konkrete Ansatzpunkte für die Therapie abzuleiten.
Ein weiterer wichtiger Schritt ist die Entwicklung und Förderung neuer Ressourcen. Dies kann durch das Erlernen neuer Fähigkeiten, das Erschließen zusätzlicher sozialer Unterstützung oder das Sammeln positiver Erfahrungen geschehen. Beispielsweise können Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken dabei helfen, die emotionale Stabilität zu erhöhen und Stress besser zu bewältigen. Auch das Knüpfen und Pflegen von sozialen Kontakten kann eine wertvolle Ressource darstellen, da soziale Unterstützung nachweislich einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit hat.